מהו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)?
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הינו גישה פסיכולוגית-טיפולית שמטרתה לעזור לאנשים להשיג שינוי רצוי בהתנהגות, ברגשות ובמחשבות שלהם. הטיפול משלב שיטות מילוליות ולא מילוליות, עם דגש על הפעלת המטופל גם מעבר לשעת הטיפול, על ידי מתן משימות בית הכוללות מטלות מוגדרות של עשייה. מטרות הטיפול מוגדרות בצורה ברורה כך שגם המטופל יכול לעקוב באופן ברור אחר התקדמותו בטיפול, דבר המאפשר בדיקה מדעית של יעילות שיטת הטיפול.
למי מיועד הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי?
הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי מטפל במבוגרים, ילדים וקשישים, במסגרת פרטנית, זוגית, משפחתית וקבוצתית, בהתאם לסוג הבעיה.
אז איך זה עובד בדיוק?
במפגש הראשון והשני מאתרים עם המטפל את המטרות הטיפוליות אליהן שואף האדם להגיע ובונים על פיהן תוכנית טיפולית מובנית המכוונת להשגת המטרות הללו. התהליך הטיפולי כולל לא רק דיבור כי אם גם תרגול והתנסות.
מה תפקידו של המטפל?
למטפל תפקיד מאד פעיל בתהליך. הוא דוחף, מאיץ ומדרבן את האדם לקראת השגת השינוי ע"י העצמתו מחד, ובאמצעות פיתוח מיומנויות יעילות של התמודדות ושליטה עצמית, מאידך.